本文摘要：杏鲍菇营养富厚富含卵白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质可以提高人体免疫功效对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用夏天凉拌菜最佳选择杏鲍菇虽然是素菜可是吃起来却有肉肉的口感。然后用自己喜欢的调味品简朴凉拌一下营养鲜味快手吃了特别过瘾。夏天来了教你一道百吃不厌的凉菜香辣开胃又解腻特别简朴营养也全面一点不比大鱼大肉的营养价值低是一道最适合夏天能吃的凉菜。 现在我把这道菜的做法分享给大家喜欢的小朋侪可以随着学做起来。

杏鲍菇营养富厚富含卵白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质可以提高人体免疫功效对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用夏天凉拌菜最佳选择杏鲍菇虽然是素菜可是吃起来却有肉肉的口感。然后用自己喜欢的调味品简朴凉拌一下营养鲜味快手吃了特别过瘾。夏天来了教你一道百吃不厌的凉菜香辣开胃又解腻特别简朴营养也全面一点不比大鱼大肉的营养价值低是一道最适合夏天能吃的凉菜。

现在我把这道菜的做法分享给大家喜欢的小朋侪可以随着学做起来。

夏天来了教你一道百吃不厌的凉菜香辣开胃又解腻特别简朴

4、再用手撕成条状不要撕的太粗。

夏天来了教你一道百吃不厌的凉菜香辣开胃又解腻特别简朴

8、好吃有嚼劲上桌很快就被吃光光。

做法：

7、把调料汁淋在撕好的杏鲍菇上拌匀称。

3、用筷子夹处凉晾。

2、杏鲍菇洗净对剖开放进蒸锅中小火蒸15分钟。

1、食材备好。

5、在放入容器内放少许葱花生姜大蒜切末装小碗加2勺老干妈酱。

6、加1勺生抽半勺盐少许糖芝麻油充实搅拌匀称备用。

食材：杏鲍菇3根、蒜3粒、姜1小块、葱花少许、老干妈酱2勺、1勺生抽半勺盐、少许糖、芝麻油。

【凉拌杏鲍菇】

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杏鲍菇营养富厚富含卵白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质可以提高人体免疫功效对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用夏天凉拌菜最佳选择杏鲍菇虽然是素菜可是吃起来却有肉肉的口感。然后用自己喜欢的调味品简朴凉拌一下营养鲜味快手吃了特别过瘾。夏天来了教你一道百吃不厌的凉菜香辣开胃又解腻特别简朴营养也全面一点不比大鱼大肉的营养价值低是一道最适合夏天能吃的凉菜。现在我把这道菜的做法分享给大家喜欢的小朋侪可以随着学做起来。

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