本文摘要：月经是女性独占的特征之一，可以较显着的反映身体的状况。经期疼痛是很常见的现象，往往会给许多女性朋侪造成困扰。 但实际上，在经期之前，许多女性身体还会泛起其他不适感，提醒女性朋侪注意经期就要到了，需要提前做好准备。经期前一周左右，感受胸部异常肿胀，轻轻触碰也会感应疼痛让许多女性朋侪感应烦恼，不知道是什么原因，会不会对身体有影响。其实，一般是经期前后，女性体内内排泄会不稳定，激素水平提高，影响到胸部，导致胸部增生。

月经是女性独占的特征之一，可以较显着的反映身体的状况。经期疼痛是很常见的现象，往往会给许多女性朋侪造成困扰。

但实际上，在经期之前，许多女性身体还会泛起其他不适感，提醒女性朋侪注意经期就要到了，需要提前做好准备。经期前一周左右，感受胸部异常肿胀，轻轻触碰也会感应疼痛让许多女性朋侪感应烦恼，不知道是什么原因，会不会对身体有影响。其实，一般是经期前后，女性体内内排泄会不稳定，激素水平提高，影响到胸部，导致胸部增生。经期前的胸部的胀痛一般不是大问题，等经期已往后就会恢复正常，无需治疗。

但如果在非经期前后女性胸部泛起频繁疼痛，而且摸到肿块时，就要提高警惕，实时关注身体是否泛起其它不适情况。发现异常时就实时去医院举行相关检查，努力接纳措施调整改善。

经期前胸部感应胀痛时最好穿较为宽松的亵服，制止给胸部造成更大肩负。须要时可以通过适当热敷举行缓解，女性朋侪也要注意日常养护，提高身体免疫力，更好的抵御疾病的侵袭。

女性如何掩护好身体康健？恒久坚持适当的运动可以有效资助女性朋侪提高身体免疫力。可以凭据自身喜欢选择较为舒缓的运动，如慢跑，散步，瑜伽，游泳等。

一般天天举行半个小时左右，每周保持三至四次最佳。恒久坚持下来可以促进血液循环，加速新陈代谢速度，资助女性朋侪更快的排挤体内毒素和有害物质。

女性朋侪经期疼痛时可以暂缓运动，制止对身体造成分外伤害。要养成康健的运动习惯，改善女性朋侪身体素质，有效抵御疾病侵袭。

除了坚持运动，女性朋侪也要调整好自己的饮食习惯。尤其在经期，一定要少吃或不吃生冷辛辣的食物。不康健的饮食会导致女性朋侪经期疼痛加剧，倒霉于身体康健。只管保持饮食清淡，少食或不食重盐重油的食物。

可以适当食用富含维生素和微量元素的新鲜水果蔬菜，也要适当食用粗粮和五谷杂粮。资助身体实时摄入膳食纤维和营养元素，保证饮食结构康健平衡。为了身体康健，女性朋侪要只管少熬夜或不熬夜。熬夜或影响内排泄功效，减低身体免疫力。

容易影响女性泛起皮肤问题，也容易导致女性朋侪月经不纪律，经期泛起疼痛现象，对女性朋侪身体影响很大。可以在入睡前两小时适量饮用一杯温牛奶，低脂无糖的最佳。可以资助女性朋侪身体实时摄入富足的卵白质，提高睡眠质量，有效预防低血糖。

女性朋侪睡前也可以泡泡热水脚或热水澡，能很好的祛除体内冷气，舒缓身体的疲惫。女性朋侪要做好日常的清洁事情，保证身体的洁净卫生。身体泛起不适或异常情况时也不要因为含羞不去医院举行相关检查，容易导致情况加重，对身体有不良影响。

日常生活要保持良好的饮食习惯，纪律的生活作息，改善身体素质，掩护好身体康健。

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